食卓にあるものを知ろう
ソフトゴートチーズ
カロリーと栄養成分
山羊、ソフトタイプ
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 15 g 73%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 459 mg 20%
- コレステロール 46 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 288 µg 32%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 26 mg 1%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.73 mg 81%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 28.4 g | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 14.2 g | 37 | 2.6 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 113.4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
似た食品
ソフトゴートチーズについてのよくある質問
ソフトゴートチーズの100 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの100 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ソフトゴートチーズの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの1食分 (28.4 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ソフトゴートチーズの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの2食分 (56.7 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ソフトゴートチーズの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの½食分 (14.2 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ソフトゴートチーズの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの3食分 (85.1 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ソフトゴートチーズの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの4食分 (113.4 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ソフトゴートチーズの50 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ソフトゴートチーズの150 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの150 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 173435 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
