食卓にあるものを知ろう
ソフトゴートチーズ
カロリーと栄養成分
山羊、ソフト、水分55%超、乳脂肪分24%
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.5 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 16 g 78%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 428 mg 19%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 288 µg 32%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 0.08 mg 0%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 19.2 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 1.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 2.3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 3.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 43 g | 3.8 g | 59 g |
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ソフトゴートチーズについてのよくある質問
ソフトゴートチーズの100 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.5 g、脂質は24 gです。
ソフトゴートチーズの50 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
ソフトゴートチーズの150 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.3 g、脂質は36 gです。
ソフトゴートチーズの200 gには何カロリーありますか？
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ソフトゴートチーズの250 gには何カロリーありますか？
ソフトゴートチーズの250 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は3.8 g、脂質は59 gです。
出典：Canadian Nutrient File 98 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
