食卓にあるものを知ろう
Smoothie, mango smoothie, yoghurt, pineapple juice
カロリーと栄養成分
75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物14 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 75 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 17.2 mg 1%
- コレステロール 3.3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32.9 µg 4%
- ビタミンC 20.5 mg 23%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 5%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 53.9 mg 4%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 10.9 mg 3%
- リン 43.2 mg 3%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.4 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.2 g | 28 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4 g | 35 g | 2.8 g |
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出典：Fineli (Finland) 34547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
