食卓にあるものを知ろう
スライスハム
カロリーと栄養成分
包装済み、脂肪96%オフ、水分追加
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.7 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 945 mg 41%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 62.4 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 463 mg 10%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 31.6 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0.7 g | 4 g |
| 1食分 | 13 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 2食分 | 26 g | 28 | 4.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
| ½食分 | 6.5 g | 7 | 1.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3食分 | 39 g | 42 | 6.6 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 4食分 | 52 g | 56 | 8.8 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.4 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1.8 g | 10 g |
似た食品
スライスハムについてのよくある質問
スライスハムの100 gには何カロリーありますか？
スライスハムの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4 gです。
スライスハムの1食分 (13 g)には何カロリーありますか？
スライスハムの1食分 (13 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.5 gです。
スライスハムの2食分 (26 g)には何カロリーありますか？
スライスハムの2食分 (26 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は1.1 gです。
スライスハムの½食分 (6.5 g)には何カロリーありますか？
スライスハムの½食分 (6.5 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
スライスハムの3食分 (39 g)には何カロリーありますか？
スライスハムの3食分 (39 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.6 gです。
スライスハムの4食分 (52 g)には何カロリーありますか？
スライスハムの4食分 (52 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.1 gです。
スライスハムの50 gには何カロリーありますか？
スライスハムの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2 gです。
スライスハムの150 gには何カロリーありますか？
スライスハムの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.1 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173863 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
