食卓にあるものを知ろう
Ham, sliced
カロリーと栄養成分
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物1.8 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1500 mg 65%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.91 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 13 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6.5 g | 0.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 20 g | 2.7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 26 g | 3.5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 33 g | 4.4 g | 13 g |
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Ham, slicedについてのよくある質問
Ham, slicedの100 gには何カロリーありますか？
Ham, slicedの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.8 g、脂質は5.1 gです。
Ham, slicedの50 gには何カロリーありますか？
Ham, slicedの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0.9 g、脂質は2.6 gです。
Ham, slicedの150 gには何カロリーありますか？
Ham, slicedの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2.7 g、脂質は7.7 gです。
Ham, slicedの200 gには何カロリーありますか？
Ham, slicedの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.5 g、脂質は10 gです。
Ham, slicedの250 gには何カロリーありますか？
Ham, slicedの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は4.4 g、脂質は13 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) N65 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
