食卓にあるものを知ろう
シープヘッド
カロリーと栄養成分
生
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 313 mg 25%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 1食分 | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 46 | 8.6 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| 4食分 | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
シープヘッドについてのよくある質問
シープヘッドの100 gには何カロリーありますか？
シープヘッドの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
シープヘッドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シープヘッドの1食分 (85 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シープヘッドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シープヘッドの2食分 (170 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
シープヘッドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シープヘッドの½食分 (42.5 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シープヘッドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シープヘッドの3食分 (255 g)には275 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
シープヘッドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シープヘッドの4食分 (340 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
シープヘッドの50 gには何カロリーありますか？
シープヘッドの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
シープヘッドの150 gには何カロリーありますか？
シープヘッドの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 175144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
