食卓にあるものを知ろう
サメ
カロリーと栄養成分
生
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.3 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 42 g | 2.7 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3.4 g | 7.3 g |
サメについてのよくある質問
サメの100 gには何カロリーありますか？
サメの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.3 g、脂質は2.9 gです。
サメの50 gには何カロリーありますか？
サメの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.5 gです。
サメの150 gには何カロリーありますか？
サメの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2 g、脂質は4.4 gです。
サメの200 gには何カロリーありますか？
サメの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は2.7 g、脂質は5.8 gです。
サメの250 gには何カロリーありますか？
サメの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.4 g、脂質は7.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
