食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
平均
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物5 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 34.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.9 µg 1%
- ビタミンC 0.99 mg 1%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンK 0.11 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 121 mg 9%
- 鉄 0.04 mg 0%
- マグネシウム 10.7 mg 3%
- リン 92.1 mg 7%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.5 µg 4%
- ヨウ素 23.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.5 g | 5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.7 g | 2.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 5.2 g | 7.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 95 | 6.9 g | 9.9 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 119 | 8.7 g | 12 g | 3.9 g |
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低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は5 g、脂質は1.6 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.8 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.3 gです。
低脂肪乳の200 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の200 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は9.9 g、脂質は3.1 gです。
低脂肪乳の250 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の250 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は12 g、脂質は3.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
