食卓にあるものを知ろう
Stewed, seasoned, ground beef with potatoes, Mexican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 333 mg 14%
- コレステロール 35 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 13.7 mg 15%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.85 µg 35%
- コリン 32.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 10 g | 4.8 g | 7.9 g |
| 1食分 | 222 g | 304 | 23 g | 11 g | 18 g |
| 2食分 | 444 g | 608 | 46 g | 21 g | 35 g |
| ½食分 | 111 g | 152 | 12 g | 5.3 g | 8.7 g |
| 3食分 | 666 g | 912 | 69 g | 32 g | 53 g |
| 4食分 | 888 g | 1217 | 93 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.2 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 16 g | 7.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 21 g | 9.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 26 g | 12 g | 20 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27211550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
