食卓にあるものを知ろう
シーバス
カロリーと栄養成分
身のみ、焼いた
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
シーバスについてのよくある質問
シーバスの100 gには何カロリーありますか？
シーバスの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
シーバスの50 gには何カロリーありますか？
シーバスの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
シーバスの150 gには何カロリーありますか？
シーバスの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
シーバスの200 gには何カロリーありますか？
シーバスの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
シーバスの250 gには何カロリーありますか？
シーバスの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 16-386 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
