食卓にあるものを知ろう
シーバス
カロリーと栄養成分
身のみ、生
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29 µg 53%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 50 g | 0 g | 25 g |
シーバスについてのよくある質問
シーバスの100 gには何カロリーありますか？
シーバスの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
シーバスの50 gには何カロリーありますか？
シーバスの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
シーバスの150 gには何カロリーありますか？
シーバスの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
シーバスの200 gには何カロリーありますか？
シーバスの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
シーバスの250 gには何カロリーありますか？
シーバスの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 16-385 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
