食卓にあるものを知ろう
スズキ
カロリーと栄養成分
混合種、焼いたもの
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.2 µg 36%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 248 mg 20%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
スズキについてのよくある質問
スズキの100 gには何カロリーありますか？
スズキの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
スズキの50 gには何カロリーありますか？
スズキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
スズキの150 gには何カロリーありますか？
スズキの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
スズキの200 gには何カロリーありますか？
スズキの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
スズキの250 gには何カロリーありますか？
スズキの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
