食卓にあるものを知ろう
シーバス
カロリーと栄養成分
身のみ、生、骨と皮付きの状態で計量
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
シーバスについてのよくある質問
シーバスの100 gには何カロリーありますか？
シーバスの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
シーバスの50 gには何カロリーありますか？
シーバスの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
シーバスの150 gには何カロリーありますか？
シーバスの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
シーバスの200 gには何カロリーありますか？
シーバスの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
シーバスの250 gには何カロリーありますか？
シーバスの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 16-464 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
