食卓にあるものを知ろう
シーバス
カロリーと栄養成分
身のみ、焼いた、骨と皮付きの状態で計量
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 347 mg 7%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 21 µg 38%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
シーバスについてのよくある質問
シーバスの100 gには何カロリーありますか？
シーバスの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
シーバスの50 gには何カロリーありますか？
シーバスの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
シーバスの150 gには何カロリーありますか？
シーバスの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
シーバスの200 gには何カロリーありますか？
シーバスの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
シーバスの250 gには何カロリーありますか？
シーバスの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 16-463 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
