食卓にあるものを知ろう
Savoy cabbage, steamed
カロリーと栄養成分
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物3.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 34.7 mg 39%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.28 mg 2%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 236 mg 5%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- セレン 0.84 µg 2%
- ヨウ素 0.64 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.5 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.8 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6.3 g | 9.3 g | 0.5 g |
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Savoy cabbage, steamedについてのよくある質問
Savoy cabbage, steamedの100 gには何カロリーありますか？
Savoy cabbage, steamedの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.2 gです。
Savoy cabbage, steamedの50 gには何カロリーありますか？
Savoy cabbage, steamedの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.1 gです。
Savoy cabbage, steamedの150 gには何カロリーありますか？
Savoy cabbage, steamedの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.3 gです。
Savoy cabbage, steamedの200 gには何カロリーありますか？
Savoy cabbage, steamedの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.4 gです。
Savoy cabbage, steamedの250 gには何カロリーありますか？
Savoy cabbage, steamedの250 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1261 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
