食卓にあるものを知ろう
Brussels sprout, steamed
カロリーと栄養成分
53
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物6.3 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 53 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 6.7 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 436 mg 9%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- セレン 2.4 µg 4%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.6 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.8 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.4 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.1 g | 13 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.9 g | 16 g | 1.2 g |
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Brussels sprout, steamedについてのよくある質問
Brussels sprout, steamedの100 gには何カロリーありますか？
Brussels sprout, steamedの100 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.5 gです。
Brussels sprout, steamedの50 gには何カロリーありますか？
Brussels sprout, steamedの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.2 gです。
Brussels sprout, steamedの150 gには何カロリーありますか？
Brussels sprout, steamedの150 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.7 gです。
Brussels sprout, steamedの200 gには何カロリーありますか？
Brussels sprout, steamedの200 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.9 gです。
Brussels sprout, steamedの250 gには何カロリーありますか？
Brussels sprout, steamedの250 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は16 g、脂質は1.2 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1095 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
