食卓にあるものを知ろう
塩味の種子とピーナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥、塩蔵、平均
630
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物18 g
脂質50 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 630 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 50 g 64%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 5.2 g —
- ナトリウム 537 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンC 0.22 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 11 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 80.1 mg 6%
- 鉄 2.4 mg 14%
- マグネシウム 194 mg 46%
- リン 355 mg 28%
- カリウム 572 mg 12%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 1.2 mg 128%
- マンガン 1.3 mg 55%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 5.9 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
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塩味の種子とピーナッツについてのよくある質問
塩味の種子とピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
塩味の種子とピーナッツの100 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は18 g、脂質は50 gです。
塩味の種子とピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
塩味の種子とピーナッツの50 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は8.8 g、脂質は25 gです。
塩味の種子とピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
塩味の種子とピーナッツの150 gには945 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は26 g、脂質は75 gです。
塩味の種子とピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
塩味の種子とピーナッツの200 gには1260 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は35 g、脂質は100 gです。
塩味の種子とピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
塩味の種子とピーナッツの250 gには1575 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は44 g、脂質は125 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
