食卓にあるものを知ろう
Salad, beetroot salad with mayonnaise, average of industrial products
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物8.2 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 6.4 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
- コレステロール 17.3 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32.5 µg 4%
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 15.2 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 28.7 µg 7%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 18.3 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 12.9 mg 3%
- リン 38.7 mg 3%
- カリウム 159 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.45 mg 19%
- セレン 3.8 µg 7%
- ヨウ素 10.5 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.3 g | 8.2 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 4.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1.9 g | 12 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 2.5 g | 16 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.2 g | 20 g | 21 g |
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出典：Fineli (Finland) 32256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
