食卓にあるものを知ろう
Rosolli salad, mixed beetroot salad, no dressing, no herring
カロリーと栄養成分
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物7.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 316 mg 14%
- コレステロール 0.1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 129 µg 14%
- ビタミンC 8.4 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 6.1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.34 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 45.9 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 14.3 mg 3%
- リン 30.4 mg 2%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 0.32 µg 1%
- ヨウ素 15.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.2 g | 20 g | 0.4 g |
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出典：Fineli (Finland) 3017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
