食卓にあるものを知ろう
ワモンアザラシの生肉
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、先住民族、生
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 115 µg 13%
- ビタミンC 0.53 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.9 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.82 mg 48%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.4 µg 2%
- ビタミンB12 4.5 µg 188%
ミネラル
- カルシウム 16.5 mg 1%
- 鉄 19.5 mg 108%
- マグネシウム 23.5 mg 6%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 35 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 46 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 58 g | 0 g | 4.6 g |
ワモンアザラシの生肉についてのよくある質問
ワモンアザラシの生肉の100 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの生肉の100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ワモンアザラシの生肉の50 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの生肉の50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
ワモンアザラシの生肉の150 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの生肉の150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ワモンアザラシの生肉の200 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの生肉の200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ワモンアザラシの生肉の250 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの生肉の250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
