食卓にあるものを知ろう
ワモンアザラシの茹で肉
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、先住民族、茹でた
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87.5 mg 4%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13.3 µg 1%
- ビタミンC 0.71 mg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.2 mg 70%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
ミネラル
- カルシウム 8.3 mg 1%
- 鉄 27.5 mg 153%
- マグネシウム 31.5 mg 8%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 49 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 65 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 81 g | 0 g | 7.8 g |
ワモンアザラシの茹で肉についてのよくある質問
ワモンアザラシの茹で肉の100 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの茹で肉の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ワモンアザラシの茹で肉の50 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの茹で肉の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ワモンアザラシの茹で肉の150 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの茹で肉の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ワモンアザラシの茹で肉の200 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの茹で肉の200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ワモンアザラシの茹で肉の250 gには何カロリーありますか？
ワモンアザラシの茹で肉の250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5783 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
