食卓にあるものを知ろう
Rice, fried, with pork
カロリーと栄養成分
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物27 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 316 mg 14%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.11 µg 5%
- コリン 19.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 122 mg 3%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 12.3 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.6 g | 27 g | 4.2 g |
| 1食分 | 198 g | 354 | 15 g | 53 g | 8.2 g |
| 2食分 | 396 g | 709 | 30 g | 106 g | 17 g |
| ½食分 | 99 g | 177 | 7.5 g | 27 g | 4.1 g |
| 3食分 | 594 g | 1063 | 45 g | 159 g | 25 g |
| 4食分 | 792 g | 1418 | 60 g | 212 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.8 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 40 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 53 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 67 g | 10 g |
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Rice, fried, with porkについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58150330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
