食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with other vegetables, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 160 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 5.6 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.2 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.5 g | 20 g | 0.8 g |
| 1食分 | 186 g | 195 | 4.6 g | 38 g | 1.5 g |
| 2食分 | 372 g | 391 | 9.1 g | 75 g | 3 g |
| ½食分 | 93 g | 98 | 2.3 g | 19 g | 0.8 g |
| 3食分 | 558 g | 586 | 14 g | 113 g | 4.5 g |
| 4食分 | 744 g | 781 | 18 g | 151 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 41 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 51 g | 2 g |
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Rice, brown, with other vegetables, no added fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58161532 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
