食卓にあるものを知ろう
米ぬか
カロリーと栄養成分
398
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物28 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 398 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 21 g 75%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 2.8 mg 229%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 34 mg 213%
- パントテン酸（ビタミンB5） 7.4 mg 148%
- ビタミンB6 4.1 mg 239%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 18.5 mg 103%
- マグネシウム 781 mg 186%
- リン 1680 mg 134%
- カリウム 1490 mg 32%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.73 mg 81%
- マンガン 14.2 mg 617%
- セレン 15.6 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 14 g | 28 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 7 g | 14 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 21 g | 42 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 28 g | 56 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 35 g | 70 g | 52 g |
米ぬかについてのよくある質問
米ぬかの100 gには何カロリーありますか？
米ぬかの100 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は28 g、脂質は21 gです。
米ぬかの50 gには何カロリーありますか？
米ぬかの50 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は14 g、脂質は11 gです。
米ぬかの150 gには何カロリーありますか？
米ぬかの150 gには597 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は42 g、脂質は31 gです。
米ぬかの200 gには何カロリーありますか？
米ぬかの200 gには796 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は56 g、脂質は42 gです。
米ぬかの250 gには何カロリーありますか？
米ぬかの250 gには995 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は70 g、脂質は52 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9643 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
