食卓にあるものを知ろう
赤レンズ豆とトマトのダールカレー
カロリーと栄養成分
パンジャブ風、自家製
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物8.5 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3.2 g | 8.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 4.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4.8 g | 13 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6.4 g | 17 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 8 g | 21 g | 14 g |
赤レンズ豆とトマトのダールカレーについてのよくある質問
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの100 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は8.5 g、脂質は5.5 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの50 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は2.8 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの150 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は13 g、脂質は8.3 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの200 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は17 g、脂質は11 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの250 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は21 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 15-758 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
