食卓にあるものを知ろう
赤レンズ豆とトマトのダールカレー
カロリーと栄養成分
バター入り、自家製
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物11 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 74 µg 8%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 62 mg 5%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.3 g | 11 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 5.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.5 g | 16 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.6 g | 21 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 27 g | 13 g |
赤レンズ豆とトマトのダールカレーについてのよくある質問
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの100 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は11 g、脂質は5.3 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの50 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.3 g、脂質は2.7 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの150 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は16 g、脂質は8 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの200 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は21 g、脂質は11 gです。
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの250 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆とトマトのダールカレーの250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は27 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-759 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
