食卓にあるものを知ろう
赤レンズ豆と野菜のダールカレー
カロリーと栄養成分
英国風、自家製
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物15 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 145 µg 16%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.7 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.9 g | 7.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.6 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 30 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 37 g | 9.5 g |
赤レンズ豆と野菜のダールカレーについてのよくある質問
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの100 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は15 g、脂質は3.8 gです。
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの50 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は7.4 g、脂質は1.9 gです。
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの150 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は22 g、脂質は5.7 gです。
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの200 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は30 g、脂質は7.6 gです。
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの250 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と野菜のダールカレーの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は37 g、脂質は9.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-761 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
