食卓にあるものを知ろう
赤レンズ豆と緑豆のダールカレー
カロリーと栄養成分
自家製
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物10 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 4.8 g | 10 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.4 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 7.2 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 9.6 g | 20 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 25 g | 17 g |
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーについてのよくある質問
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの100 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は10 g、脂質は6.7 gです。
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの50 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は5.1 g、脂質は3.4 gです。
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの150 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は15 g、脂質は10 gです。
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの200 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの250 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆と緑豆のダールカレーの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 15-757 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
