食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形物（水切り済み）、水道水で洗浄
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物15 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 6 g 21%
- ナトリウム 208 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 43.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 118 mg 9%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 0.38 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 1食分 | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 2食分 | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2.9 g |
| ½食分 | 79 g | 96 | 6.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3食分 | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4.4 g |
| 4食分 | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
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キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
キドニービーンズの1食分 (158 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの1食分 (158 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は23 g、脂質は1.5 gです。
キドニービーンズの2食分 (316 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの½食分 (79 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの3食分 (474 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの4食分 (632 g)には何カロリーありますか？
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キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
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キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 175243 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
