食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形物（水切り済み）
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物16 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1食分 | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2食分 | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½食分 | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3食分 | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4食分 | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
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キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は16 g、脂質は1.1 gです。
キドニービーンズの1食分 (266 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの1食分 (266 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は43 g、脂質は2.8 gです。
キドニービーンズの2食分 (532 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの2食分 (532 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は85 g、脂質は5.6 gです。
キドニービーンズの½食分 (133 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの½食分 (133 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は1.4 gです。
キドニービーンズの3食分 (798 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの3食分 (798 g)には990 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は128 g、脂質は8.4 gです。
キドニービーンズの4食分 (1064 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの4食分 (1064 g)には1319 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は170 g、脂質は11 gです。
キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は8 g、脂質は0.5 gです。
キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は1.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174285 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
