食卓にあるものを知ろう
赤キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形分および液体
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物11 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 256 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 30.5 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 1食分 | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0.9 g |
| 2食分 | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1.8 g |
| ½食分 | 128 g | 104 | 6.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 3食分 | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2.8 g |
| 4食分 | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0.9 g |
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赤キドニービーンズについてのよくある質問
赤キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 175195 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
