食卓にあるものを知ろう
クエーカー 鉄分入りクイックオーツ
カロリーと栄養成分
乾燥
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物59 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 9.4 g 34%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.82 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 49.5 mg 275%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 458 mg 37%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6.9 g |
| 1食分 | 40 g | 148 | 5.5 g | 24 g | 2.7 g |
| 2食分 | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½食分 | 20 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3食分 | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8.2 g |
| 4食分 | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
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クエーカー 鉄分入りクイックオーツについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174640 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
