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クエーカー オートミール トゥ ゴー グラノーラバー
カロリーと栄養成分
すべてのフレーバー
389
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物71 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 389 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 367 mg 16%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 236 µg 26%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.57 mg 44%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 47.3 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 333 mg 26%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 167 mg 13%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 1.5 mg 67%
- セレン 16 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 6.7 g | 71 g | 6.7 g |
| 1食分 | 60 g | 233 | 4 g | 43 g | 4 g |
| 2食分 | 120 g | 467 | 8 g | 85 g | 8 g |
| ½食分 | 30 g | 117 | 2 g | 21 g | 2 g |
| 3食分 | 180 g | 700 | 12 g | 128 g | 12 g |
| 4食分 | 240 g | 934 | 16 g | 170 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3.3 g | 35 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 10 g | 106 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 13 g | 142 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 17 g | 177 g | 17 g |
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出典：USDA FoodData Central 174795 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
