食卓にあるものを知ろう
クエーカー チューイー 90カロリー グラノーラバー
カロリーと栄養成分
408
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物75 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 408 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 75 g 27%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 313 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 24.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 333 mg 26%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 4.2 g | 75 g | 8.3 g |
| 1食分 | 24 g | 98 | 1 g | 18 g | 2 g |
| 2食分 | 48 g | 196 | 2 g | 36 g | 4 g |
| ½食分 | 12 g | 49 | 0.5 g | 9 g | 1 g |
| 3食分 | 72 g | 294 | 3 g | 54 g | 6 g |
| 4食分 | 96 g | 392 | 4 g | 72 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 2.1 g | 38 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 6.3 g | 113 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 8.3 g | 150 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 10 g | 187 g | 21 g |
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出典：USDA FoodData Central 174800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
