食卓にあるものを知ろう
イエロートルティーヤチップス
カロリーと栄養成分
黄色、プレーン、塩味
497
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物63 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 497 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 4.7 g 17%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 310 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 19.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 104 mg 8%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 84 mg 20%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 6.6 g | 63 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 141 | 1.9 g | 18 g | 6.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 282 | 3.8 g | 36 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 70 | 0.9 g | 8.9 g | 3.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 423 | 5.6 g | 53 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 564 | 7.5 g | 71 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 3.3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 9.9 g | 94 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 13 g | 125 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 17 g | 157 g | 56 g |
似た食品
イエロートルティーヤチップスについてのよくある質問
イエロートルティーヤチップスは何につけて食べるとおいしいですか？
サルサやワカモレ、豆のディップがよく合います。チップスを砕いて、タコスやスープに食感を足す使い方もできます。
イエロートルティーヤチップスで作れる定番料理は何ですか？
チップスにチーズをのせて焼けば、ナチョスになります。豆、サルサ、ハラペーニョを重ね、チーズが溶けるまで約5分、200℃のオーブンで焼くと手軽です。
イエロートルティーヤチップスをオーブンで温め直すには？
天板に重ならないように広げ、180℃で3〜5分温めます。焦げやすいので、色づく前に取り出してください。
開封後のイエロートルティーヤチップスはどう保存しますか？
袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、湿気を避けて常温保存します。開封後にしけった場合は、低温のオーブンで数分温めると歯ざわりが戻りやすくなります。
イエロートルティーヤチップスは1回にどれくらい食べますか？
目安はひとつかみ程度の約28 gです。この量は139 kcalです。ディップを添えるときは、チップスを皿に取り分けておくと食べる量を把握しやすくなります。
出典：USDA FoodData Central 173143 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
