食卓にあるものを知ろう
ポテトスティック
カロリーと栄養成分
522
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物50 g
脂質34 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 522 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 34 g 44%
- 飽和脂肪酸 8.9 g 44%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 633 mg 28%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 47.3 mg 53%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 9.1 mg 61%
- ビタミンK 22.1 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 34.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 1237 mg 26%
- 亜鉛 0.99 mg 9%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6.7 g | 50 g | 34 g |
| 1食分 | 28.4 g | 148 | 1.9 g | 14 g | 9.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 296 | 3.8 g | 28 g | 20 g |
| ½食分 | 14.2 g | 74 | 0.9 g | 7.1 g | 4.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 444 | 5.7 g | 42 g | 29 g |
| 4食分 | 113.4 g | 592 | 7.6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3.4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
ポテトスティックについてのよくある質問
ポテトスティックは一度にどのくらい食べるのが目安ですか？
小袋なら一袋を目安にし、大袋は小皿に取り分けると食べる量を把握しやすくなります。ひとつかみ約28 gで、146 kcalです。
ポテトスティックは開封後、どう保存すればパリッとしますか？
袋の空気を押し出して口を折り、クリップなどで密閉して、湿気や直射日光を避けた涼しい場所に置きます。食べきれない分は密閉容器に移すと、湿気を吸いにくくなります。
ポテトスティックは何につけて食べるとおいしいですか？
ケチャップやマヨネーズ、サワークリーム系のディップがよく合います。細い形を生かして、ディップを少量つけると食感が残りやすいです。
ポテトスティックとポテトチップスはどう違いますか？
ポテトスティックは細長く、ポテトチップスは薄い輪切りが一般的で、形によって食感も異なります。ポテトチップスは100 gあたり495 kcal、ポテトスティックは522 kcalです。
ポテトスティックの代わりに、軽い食感のスナックを選ぶなら何がよいですか？
プレッツェルスティックは脂質が少なく、100 gあたり5.3 gです。ポテトスティックは34 gなので、より軽い食感を求めるときの選択肢になります。
出典：USDA FoodData Central 168854 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
