食卓にあるものを知ろう
ライスクリスピー スクエア
カロリーと栄養成分
スナック
417
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物81 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 417 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 36 g —
- ナトリウム 351 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 270 µg 30%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.8 mg 62%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.9 mg 53%
- 葉酸（ビタミンB9） 241 µg 60%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 39 mg 1%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 1.6 mg 70%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.4 g | 81 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.7 g | 40 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.1 g | 121 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 6.8 g | 161 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 8.5 g | 201 g | 23 g |
ライスクリスピー スクエアについてのよくある質問
ライスクリスピー スクエアは何でできていますか？
パフ状の米シリアルに、溶かしたマシュマロとバターをからめて固めた、サクサクでねっとりしたバー菓子です。
ライスクリスピー スクエアはどう作りますか？
鍋でバターとマシュマロを弱火で溶かし、火を止めて米シリアルを手早く混ぜます。バターを薄く塗った型に広げ、押し固めすぎずに冷ましてから切ると、軽い食感に仕上がります。
電子レンジでも作れますか？
耐熱ボウルにバターとマシュマロを入れ、600Wで20〜30秒ずつ加熱し、そのつど混ぜて溶かします。米シリアルを混ぜたら、油を薄く塗ったへらで型に広げます。
ライスクリスピー スクエアが硬くなるのを防ぐには？
マシュマロを焦がさないよう弱火で溶かし、シリアルを混ぜたらすぐ型に移します。型に押しつけて強く固めると、食感が詰まって硬くなります。
ライスクリスピー スクエアはどう保存しますか？
完全に冷めてから一切れずつ包むか、密閉容器に入れて室温で保存します。冷蔵庫ではマシュマロの生地が硬くなりやすいので、冷やすより乾燥を防ぐのがコツです。
ライスクリスピー スクエアには何を加えるとおいしいですか？
チョコチップ、砕いたナッツ、ドライフルーツを、シリアルを混ぜるときに加えられます。溶かしたチョコレートを表面にかけてもよく、甘さを抑えたい場合は塩をひとつまみ加えます。
ライスクリスピー スクエアのシリアルは別のもので代用できますか？
パフ状の米シリアルがなければ、コーンフレークや別の軽いシリアルでも作れます。コーンフレークは大きければ手で砕き、マシュマロに混ぜて形がまとまる量を目安にします。
ライスクリスピー スクエアのエネルギー量はどのくらいですか？
100 gあたり417 kcalです。切り分けた大きさで一切れの量は変わるため、食べる量に合わせて考えるとよいでしょう。
出典：Canadian Nutrient File 4887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
