食卓にあるものを知ろう
バナナチップス
カロリーと栄養成分
スナック
519
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物51 g
脂質34 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 519 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 51 g 18%
- 脂質 34 g 43%
- 飽和脂肪酸 29 g 145%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 35 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 6.3 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 76 mg 18%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 536 mg 11%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1.6 mg 68%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 2.3 g | 51 g | 34 g |
| 1食分 | 28.4 g | 147 | 0.7 g | 14 g | 9.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 294 | 1.3 g | 29 g | 19 g |
| ½食分 | 14.2 g | 74 | 0.3 g | 7.2 g | 4.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 441 | 2 g | 43 g | 29 g |
| 4食分 | 113.4 g | 589 | 2.6 g | 58 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 1.2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 3.5 g | 76 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 4.6 g | 101 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 5.8 g | 127 g | 84 g |
バナナチップスについてのよくある質問
バナナチップスはどうやって作られますか？
薄切りにしたバナナを油で揚げるタイプと、乾燥させるタイプがあります。揚げたものはカリッとしやすく、乾燥タイプは油を使わずに仕上げます。
バナナチップスは開封後どう保存すればよいですか？
湿気ると食感が損なわれるので、袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、涼しく乾燥した場所で保存します。大袋なら密閉容器に移すと、湿気を防ぎやすくなります。
バナナチップスは何と合わせるとおいしいですか？
無糖ヨーグルトやオートミールに加えると、カリッとした食感と甘みがアクセントになります。砕いてグラノーラやアイスクリームに散らすのも定番です。
バナナチップスとドライバナナはどう違いますか？
バナナチップスは薄切りでカリカリしたものが多く、油で揚げた製品もあります。ドライバナナは水分を抜いて柔らかく仕上げたものが一般的です。
バナナチップスを選ぶときは何を見ればよいですか？
原材料表示で、バナナ以外に植物油や砂糖が加えられているかを確認すると、揚げたタイプか甘みを加えたタイプか見分けやすいです。薄切りで均一なものは、食感もそろいやすいです。
バナナチップスをお菓子作りに使えますか？
使えます。粗く砕いてクッキーやマフィンの生地に混ぜると、焼いた後もバナナの甘みと食感が残ります。細かく砕けば、ケーキやプリンのトッピングにも向きます。
出典：USDA FoodData Central 168849 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
