食卓にあるものを知ろう
プレーンコーンナッツ
カロリーと栄養成分
スナック, プレーン
447
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物65 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 447 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 564 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 9.3 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.6 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 113 mg 27%
- リン 275 mg 22%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 14.8 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8.5 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4.3 g | 33 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 13 g | 97 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 17 g | 130 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 21 g | 162 g | 39 g |
プレーンコーンナッツについてのよくある質問
プレーンコーンナッツは何からできていますか？
乾燥させた大粒のとうもろこしを水で戻し、油で揚げるか焼いて、カリッとさせたスナックです。ナッツではなく、とうもろこしの粒です。
プレーンコーンナッツはそのまま食べるものですか？
袋を開けてそのまま食べられます。粒が硬く、かみごたえがあるので、急いで食べずによくかんでください。
プレーンコーンナッツはどう保存すればいいですか？
開封後は湿気を吸って歯ごたえが落ちやすいため、袋の口を閉じるか密閉容器に移し、涼しく乾燥した場所に置きます。湿気てしまったら、天板に広げて低温のオーブンで数分温めると、食感が戻ることがあります。
プレーンコーンナッツは何と一緒に食べると合いますか？
塩気と香ばしさがあるので、ビールや炭酸水のおつまみに向きます。砕いてサラダやスープに散らすと、クルトンのようなカリッとした食感を加えられます。
プレーンコーンナッツはコーンスナックとどう違いますか？
プレーンコーンナッツは、とうもろこしの粒を丸ごと揚げるか焼くため、粒の形と硬い歯ごたえが残ります。コーンスナックは生地を成形したものが多く、軽い食感です。
プレーンコーンナッツはポップコーンの代わりになりますか？
どちらもとうもろこしのスナックですが、食感はかなり違います。プレーンコーンナッツは硬くて粒のまま、ポップコーンは膨らんで軽いため、映画のお供にするなら食べやすさで選ぶとよいでしょう。
プレーンコーンナッツは一度にどれくらい食べるとよいですか？
小さめのひとつかみを目安にし、袋から直接食べず皿に取り分けると量を把握しやすくなります。塩味の製品は、食べ続けると塩分も重なりやすいスナックです。
プレーンコーンナッツは子どもに食べさせても大丈夫ですか？
粒が硬く、丸くてかみにくいため、幼い子どもには窒息の危険があります。よくかめる年齢になってから、大人がそばで見守りながら食べさせてください。
出典：Canadian Nutrient File 4093 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
