食卓にあるものを知ろう
パフ小麦シリアル
カロリーと栄養成分
即食, 強化
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物75 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 75 g 27%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.6 mg 217%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.8 mg 138%
- ナイアシン（ビタミンB3） 35.3 mg 221%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 31.7 mg 176%
- マグネシウム 145 mg 35%
- リン 355 mg 28%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.41 mg 45%
- マンガン 1.8 mg 76%
- セレン 123 µg 224%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1.2 g |
| 1食分 | 12 g | 44 | 1.8 g | 9 g | 0.1 g |
| 2食分 | 24 g | 87 | 3.5 g | 18 g | 0.3 g |
| ½食分 | 6 g | 22 | 0.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 36 g | 131 | 5.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 4食分 | 48 g | 175 | 7.1 g | 36 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
似た食品
パフ小麦シリアルについてのよくある質問
パフ小麦シリアルの100 gには何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの100 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は75 g、脂質は1.2 gです。
パフ小麦シリアルの1食分 (12 g)には何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの1食分 (12 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は9 g、脂質は0.1 gです。
パフ小麦シリアルの2食分 (24 g)には何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの2食分 (24 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
パフ小麦シリアルの½食分 (6 g)には何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの½食分 (6 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.1 gです。
パフ小麦シリアルの3食分 (36 g)には何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの3食分 (36 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は27 g、脂質は0.4 gです。
パフ小麦シリアルの4食分 (48 g)には何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの4食分 (48 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は36 g、脂質は0.6 gです。
パフ小麦シリアルの50 gには何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.6 gです。
パフ小麦シリアルの150 gには何カロリーありますか？
パフ小麦シリアルの150 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は113 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173913 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
