食卓にあるものを知ろう
ポン菓子（キビ）
カロリーと栄養成分
354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物77 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 106 mg 25%
- リン 266 mg 21%
- カリウム 40 mg 1%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.7 mg 78%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
ポン菓子（キビ）についてのよくある質問
ポン菓子（キビ）の100 gには何カロリーありますか？
ポン菓子（キビ）の100 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は77 g、脂質は3.4 gです。
ポン菓子（キビ）の50 gには何カロリーありますか？
ポン菓子（キビ）の50 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は39 g、脂質は1.7 gです。
ポン菓子（キビ）の150 gには何カロリーありますか？
ポン菓子（キビ）の150 gには531 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は116 g、脂質は5.1 gです。
ポン菓子（キビ）の200 gには何カロリーありますか？
ポン菓子（キビ）の200 gには708 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は155 g、脂質は6.8 gです。
ポン菓子（キビ）の250 gには何カロリーありますか？
ポン菓子（キビ）の250 gには885 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は193 g、脂質は8.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6457 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
