食卓にあるものを知ろう
ポン菓子キビ
カロリーと栄養成分
354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物77 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 106 mg 25%
- リン 266 mg 21%
- カリウム 40 mg 1%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.7 mg 78%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 1食分 | 21 g | 74 | 2.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 2食分 | 42 g | 149 | 5.5 g | 33 g | 1.4 g |
| ½食分 | 10.5 g | 37 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 3食分 | 63 g | 223 | 8.2 g | 49 g | 2.1 g |
| 4食分 | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
ポン菓子キビについてのよくある質問
ポン菓子キビの100 gには何カロリーありますか？
ポン菓子キビの100 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は77 g、脂質は3.4 gです。
ポン菓子キビの1食分 (21 g)には何カロリーありますか？
ポン菓子キビの1食分 (21 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
ポン菓子キビの2食分 (42 g)には何カロリーありますか？
ポン菓子キビの2食分 (42 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は33 g、脂質は1.4 gです。
ポン菓子キビの½食分 (10.5 g)には何カロリーありますか？
ポン菓子キビの½食分 (10.5 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.4 gです。
ポン菓子キビの3食分 (63 g)には何カロリーありますか？
ポン菓子キビの3食分 (63 g)には223 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は49 g、脂質は2.1 gです。
ポン菓子キビの4食分 (84 g)には何カロリーありますか？
ポン菓子キビの4食分 (84 g)には297 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は2.9 gです。
ポン菓子キビの50 gには何カロリーありますか？
ポン菓子キビの50 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は39 g、脂質は1.7 gです。
ポン菓子キビの150 gには何カロリーありますか？
ポン菓子キビの150 gには531 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は116 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 167724 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
