食卓にあるものを知ろう

Potatoes, french fried, crinkle or regular cut, salt added in processing, frozen, oven-heated

カロリーと栄養成分

161

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.5 g

炭水化物25 g

脂質5.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 161 kcal —
たんぱく質 2.5 g 5%
炭水化物 25 g 9%
脂質 5.1 g 7%
飽和脂肪酸 1.1 g 5%
食物繊維 2.3 g 8%
糖類 0.3 g —
ナトリウム 391 mg 17%
コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 11.8 mg 13%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.1 mg 1%
ビタミンK 2.3 µg 2%
チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
ビタミンB6 0.17 mg 10%
葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%

ミネラル

カルシウム 13 mg 1%
鉄 0.75 mg 4%
マグネシウム 28 mg 7%
リン 97 mg 8%
カリウム 471 mg 10%
亜鉛 0.4 mg 4%
銅 0.15 mg 16%
マンガン 0.22 mg 10%
セレン 0.1 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	161	2.5 g	25 g	5.1 g
1食分	69 g	111	1.7 g	17 g	3.5 g
2食分	138 g	222	3.5 g	35 g	7.1 g
½食分	34.5 g	56	0.9 g	8.7 g	1.8 g
3食分	207 g	333	5.2 g	52 g	11 g
4食分	276 g	444	6.9 g	70 g	14 g
50 g	50 g	81	1.3 g	13 g	2.6 g
150 g	150 g	242	3.8 g	38 g	7.7 g
200 g	200 g	322	5 g	50 g	10 g
250 g	250 g	403	6.3 g	63 g	13 g

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出典：USDA FoodData Central 170437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準