食卓にあるものを知ろう
ポスト ハニー・ロースト・ハニー・バンチーズ・オブ・オーツ シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
409
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物76 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 409 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 490 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 117%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.7 mg 79%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.97 mg 57%
- ビオチン（ビタミンB7） 10.4 µg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 24.9 mg 139%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.5 mg 64%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 7.2 g | 76 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.6 g | 38 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 11 g | 114 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 14 g | 152 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 18 g | 190 g | 14 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1314 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
