食卓にあるものを知ろう
ポスト グレートグレインズ クランチー ピーカン シリアル
カロリーと栄養成分
シリアル（すぐ食べられるもの）
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 403 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 9.7 g 35%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 287 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 430 µg 48%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 1.9 µg 10%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.8 mg 62%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- ビタミンB6 1 mg 59%
- 葉酸（ビタミンB9） 192 µg 48%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
- コリン 28.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 17.3 mg 96%
- マグネシウム 98 mg 23%
- リン 296 mg 24%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.4 mg 44%
- セレン 41.8 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1食分 | 52 g | 210 | 4.7 g | 33 g | 5.5 g |
| 2食分 | 104 g | 419 | 9.4 g | 66 g | 11 g |
| ½食分 | 26 g | 105 | 2.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 3食分 | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4食分 | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.5 g | 32 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
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出典：USDA FoodData Central 169862 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
