食卓にあるものを知ろう
ポスト グレープナッツ フレーク
カロリーと栄養成分
即席シリアル、ポスト
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物72 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 10 g 36%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 470 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 775 µg 86%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.4 µg 17%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 108%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.5 mg 115%
- ナイアシン（ビタミンB3） 17.2 mg 108%
- ビタミンB6 1.7 mg 100%
- 葉酸（ビタミンB9） 690 µg 173%
- ビタミンB12 5.2 µg 217%
- コリン 29 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 27.9 mg 155%
- マグネシウム 101 mg 24%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.3 mg 33%
- セレン 47.8 µg 87%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9.4 g | 72 g | 3.7 g |
| 1食分 | 29 g | 109 | 2.7 g | 21 g | 1.1 g |
| 2食分 | 58 g | 218 | 5.5 g | 42 g | 2.1 g |
| ½食分 | 14.5 g | 55 | 1.4 g | 10 g | 0.5 g |
| 3食分 | 87 g | 327 | 8.2 g | 63 g | 3.2 g |
| 4食分 | 116 g | 436 | 11 g | 83 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4.7 g | 36 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 14 g | 108 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 19 g | 144 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 24 g | 180 g | 9.3 g |
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ポスト グレープナッツ フレークについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 171648 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
