食卓にあるものを知ろう
ポスト グレートグレインズ レーズン、デーツ＆ピーカン シリアル
カロリーと栄養成分
シリアル（すぐ食べられるもの）
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 378 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- 糖類 24 g —
- ナトリウム 247 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 407 µg 45%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.8 mg 62%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- ビタミンB6 0.9 mg 53%
- 葉酸（ビタミンB9） 182 µg 46%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 24.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 16.4 mg 91%
- マグネシウム 87 mg 21%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.4 mg 44%
- セレン 30.4 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 7.9 g | 65 g | 7.1 g |
| 1食分 | 55 g | 208 | 4.3 g | 36 g | 3.9 g |
| 2食分 | 110 g | 416 | 8.7 g | 72 g | 7.8 g |
| ½食分 | 27.5 g | 104 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3食分 | 165 g | 624 | 13 g | 107 g | 12 g |
| 4食分 | 220 g | 832 | 17 g | 143 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 12 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 16 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 20 g | 163 g | 18 g |
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出典：USDA FoodData Central 169041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
