食卓にあるものを知ろう
Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 30 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 112 mg 9%
- 鉄 0.73 mg 4%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- セレン 2.9 µg 5%
- ヨウ素 6.7 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 22 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 33 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) D10003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
