食卓にあるものを知ろう
Porridge, oats, quick sachets, assorted fruits flavoured, sugar-sweetened, prepared with standard milk
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 9.4 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 113 mg 9%
- 鉄 0.78 mg 4%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- セレン 2.9 µg 5%
- ヨウ素 7.1 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.6 g | 21 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 11 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.4 g | 32 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 42 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 53 g | 11 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) D10005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
