食卓にあるものを知ろう
骨付き豚肩肉
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、生
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 29%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
- コリン 73.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
骨付き豚肩肉についてのよくある質問
骨付き豚肩肉の100 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
骨付き豚肩肉の50 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
骨付き豚肩肉の150 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
骨付き豚肩肉の200 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
骨付き豚肩肉の250 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1823 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
